آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
مدل پیراهن دخترانه شیک و اسپرت سال ۲۰۱۵	1	324	2sanaz2020
کفش اکو مردانه اسپرت جدید 2014	4	299	sefareshrooz
دوام عزّتِ این خِطّه از ولای علی ست	0	364	yarabalhosein1
وداع جوانی ( شهریار )	1	632	mrymabsi
اس ام اس تبریک روز مادر (5)	0	512	golfam
پیامک های طنز و خنده دار (5)	0	539	golfam
اس ام اس و متن های فلسفی(5)	0	470	golfam
اس ام اس عاشقانه (سری 5)	0	481	golfam
دانستنيهاي جالب دنياي تغذيه	0	524	leili

12 3 4 5 6 7 8 9...195 196 »

فایده های ماست

          admin 
            بازدید : 351
          1392/02/28
           نظرات (0)
        

کسانی که ماست می خورند، رژیم غذایی متعادل تری دارند.

برای خواندن بقیه به ادامه مطلب بروید

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است افرادی که از خوردن ماست لذت می‌برند و بیشتر از این فرآورده لبنی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده می‌کنند، در عین حال رژیم غذایی متعادل‌تری دارند و بیش از افرادی که اصلا ماست نمی‌خورند، ریزمغذی‌های اصلی را دریافت می‌کنند.

در این بررسی معلوم شد مقدار مصرف سایر مواد غذایی سالم و مفید مانند میوه‌ها، سبزی‌ها، ماهی‌ها، مغز، خشکبار و غلات سبوس‌دار در افرادی که بیشتر ماست می‌خورند، زیادتر است.

پاول جاکوبز از کارشناسان تغذیه و سلامت در دانشگاه توفتز در این باره خاطرنشان ساخت: نتایج بررسی‌های ما همچنین نشان می‌دهد افرادی که علاقه بیشتری به خوردن این فرآورده لبنی دارند، تمایل کمتری به خوردن مواد پرکالری مثل گوشت‌های فرآوری‌ شده و غلات سفید نشان می‌دهند.

وی در این مطالعه متذکر شد: ماست یک منبع غذایی فوق‌العاده مفید است که حاوی بسیاری از ریزمغذی‌های ضروری مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است و یکی از منابع خوراکی مطلوب و پرخاصیت برای دریافت املاح ضروری است که ممکن است در رژیم غذایی روزانه موجود نباشد.